ดำรงชีวิตทุกวี่วัน แม้กระนั้นไม่เคย ออกกำลังกาย ระบบข้อต่อ ข้อหัวเข่า ร่างกาย อวัยวะต่างๆของพวกเราลดน้อยลงไปวันแล้ววันเล่า รู้อย่างนี้ จำต้องมาหาวิธีในการดูแล ด้วยการออกกำลังกายสร้างข้อฟิต สตาร์ทติดง่าย ตามช่วงวันกันหน่อย
บริหารร่างกาย- ช่วงอายุ 1-12 ปี เล่นรื้นเริงตามวัย ให้ร่างกายได้เสริมสร้างกล้ามเนื้อตามพัฒนาการ
- ช่วงอายุ 13-18 ปี วิ่ง ว่าย บอล บาสเกตบอล เลี่ยงกีฬาที่มีแรงปะทะหนักๆต่อกระดูก
- ช่วงอายุ 18-37 ปี บริหารร่างกายได้ทุกชนิดตามสมรรถนะร่างกาย ควบคู่ไปกับการควบคุมน้ำหนัก
- ช่วงอายุ 38-59 ปี เลี่ยงแรงปะทะหนัก ออกกำลังกายเบาๆยกตัวอย่างเช่น แอโรบิค ให้ข้อต่อ กล้าม แข็งแรง
- ช่วงอายุ 60 ปีขึ้นไป บริหารร่างกายอย่างนุ่มนวล ดังเช่น โยคะ กายบริหาร เดิน เพื่อถนอมข้อต่อต่างๆ
การ บริหารร่างกาย อย่างแม่นยำตามวัย จะทำให้ร่างกายอาจจะความแข็งแรงได้นาน แต่ว่าการขยับร่างกายบ่อยๆก็ส่งผลกับข้อต่อต่างๆได้ เพราะว่าข้อต่อจำต้องรอรับแรงกระแทกทุกการเคลื่อนไหว พวกเราจึงต้องควรบำรุงข้อต่อเพื่อลดการเสี่ยงสภาวะ
ข้อเสื่อม (https://www.rophekathailand.com/info-movell/) พร้อมๆกันด้วย
โมเวล (Movell) ของใหม่ฟื้นฟูข้อและก็กระดูกจากประเทศฝรั่งเศส มี โพรเมอริม คอลลาเจนลิขสิทธิ์เฉพาะ องค์ประกอบโมเลกุลพิเศษช่วยกระตุ้นเซลล์ข้อต่อกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนของเซลล์กระดูกอ่อนผิวข้อได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ ชะลอการเสื่อมของเซลล์กระดูกแล้วก็น้ำในข้อ ลดความเจ็บปวดแล้วก็ลดอาการอักเสบของข้ออย่างตรงจุด ประสานพลังแคลเซียมจากสาหร่ายสีแดง สร้างเสริมมวลกระดูกให้แข็งแรง ไม่ว่าจะวัยไหน ก็มีข้อฟิตได้ด้วย โมเวล